Тренировка вестибулярного аппарата

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат, обеспечивающий равновесие тела, можно тренировать и развивать так же, как зрение или слух.

Для начала осознанно почувствуйте равновесие, чтобы потом вам было легче его контролировать. Встаньте прямо, ноги вместе, расслабьтесь и закройте глаза. Не напрягайте мышцы, а просто следите за внутренними ощущениями. Вы почувствуете, как ваше тело немного покачивается, сразу же возвращаясь в вертикальное положение.

Теперь усложните задачу - не открывая глаз, немного приподнимите одну из ног и постойте на второй столько, сколько сможете. Потом поменяйте ноги.

Другой вариант - поставьте стопы в одну линию и держитесь строго вертикально. Поначалу даже эти простые упражнения могут даваться с трудом, но чем регулярнее вы будете их выполнять, тем легче вам будет контролировать свой баланс. А это полезно, например, на скользкой тропинке или при поездке стоя в автобусе по неровной дороге.
15-04-2016
Автор: mal1shka
Категория: Здоровье
Просмотров: 286
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.