Как начать заниматься бодибилдингом

Как начать заниматься бодибилдингом

Если вы решили, что все-таки хотите иметь спортивную подтянутую фигуру, а пивной животик вам изрядно надоел, и попросту мешает жизни. То самое время подумать о таком виде спорта, как бодибилдинг.


Наверняка, вас при этом интересует только один вопрос: «Сколько времени нужно для достижения желаемого результата?». Это весьма актуальная тема, но точного ответа не нее нет, так как это индивидуальная особенность. Если остановиться на средних показателях, то она составляет примерно 1,5 кг мышц в месяц. То есть, примерно за месяц начинающий спортсмен должен именно столько наращивать мышечной массы. Но это только в том случае, если он придерживается основных правил.


Для начала, спортсмен должен купить товары для спорта, которые во многом помогут облегчить его тренировки. Каждый, кто начинает заниматься этим видом деятельности, в идеале планирует нарастить примерно 15 кг мышц. Чтобы добиться такого результата, потребуется примерно 5 лет. Чтобы в дальнейшем мышцы продолжали свой активный рост, их нужно подкреплять всевозможными анаболическими стероидами.


Также стоит уточнить, что для начала занятий бодибилдингом, вам потребуется сесть на строгую диету, так как жировые отложения должны присутствовать в организме в минимальном размере. В противном случае здоровье человека будет ухудшаться.


Чтобы начать свой путь к спорту, следует учесть ряд факторов. Первое – это тренировки в спортивном зале. Если вы решили самостоятельно освоить все азы дома, то это в большинстве случаев ни к чему не приведет, так как у вас нет необходимого инвентаря, а также у вас попросту не будет стимула для тренировок дома. В спортивном зале больше вероятность того, что тренировки принесут определенные результаты.


Второе, о чем стоит подумать – это инвентарь. Его потребуется также немало. Это и форма, и всевозможные аксессуары. Можно купить основные товары для спорта, которые будут храниться дома. Речь идет о штангах и гантелях. Но они будут нужны только для поддержания формы. В качестве основной нагрузки они не подойдут. Но и без них нельзя обойтись.


Третий момент – это мнение более опытных спортсменов. Приходя в тренажерный зал, вы можете увидеть массу спортсменов, выполняющий упражнения. Каждый из них четко планирует, какие именно упражнения, и в какое время выполнять. Следует обращать на это внимание. Лучшим вариантом будет нанять собственного тренера. Есть также вариант заниматься в группе. Лишние рекомендации еще никому никогда не помешали.

24-02-2016
Автор: mal1shka
Категория: Здоровье
Просмотров: 486
0
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.